こんにちは、フリーランスとして
料理系YouTuberなどのWEB系事業で生活しているのなべ(@nabeno_kitchen)です。
YouTube初めて6ヶ月で80人というド底辺から
現在登録者196,000人を達成することができました!!
(Instagram19万・SNS総フォロワー55万人達成)

このブログではYouTube、その他SNS攻略のノウハウをお届けします!!
無料メールマガジン
「料理系SNS攻略メルマガ」
配信中!
無料メールマガジン
「料理系SNS攻略メルマガ」
配信中!

料理系発信者だけ読んでください!
6ヶ月で80人→18万人になった全過程と
料理系SNSの戦い方をメルマガで本気でお届け!
料理系発信者だけ読んでください!
6ヶ月で80人→18万人になった全過程と
料理系SNSの戦い方をメルマガで本気でお届け!
🎁今だけの限定豪華3大特典
①【100万再生超えのYouTube・TikTok動画の収益】大公開!!
②【SNS致命的NG行動30選チェックリスト】
③【AIでクリック率UP!?】コピペで使えるプロンプト集
🎁今だけの限定豪華2大特典
①【100万再生超えのYouTube・TikTok動画の収益】大公開!!
②【SNS致命的NG行動30選チェックリスト】
③【AIでクリック率UP!?】コピペで使えるプロンプト集
今日もコツコツ頑張っていますか?
先に、恥ずかしい話からします。
私は安い椅子を6脚以上、買い替えてきました。
高い椅子を買う勇気が出なくて、数万円のものを転々として、そのたびに腰痛に悩まされていました。ひどい時期は、座って作業ができないレベルです。だからスタンディングデスクにして、立って作業していました。
そして5年目、ついに観念して良い椅子を買いました。
結果、あれだけ悩んだ腰痛が一発で消えました。
6脚分のお金があれば、最初から買えていたんです。
こういう話を、今日は全部します。うまくいったものだけ並べても意味がないので、買って失敗したものも隠さず出します。
今回の記事のまとめ
- 安物買いの銭失いを、私は何度もやってきた
- 毎日いちばん長く触るものから、良いものにする
- 2026年のデスクまわり24点と、失敗した3点を全公開
料理系YouTuberを目指すならこれ一本!

6ヶ月で80人ww弱小料理系YouTuberが120,000人まで伸ばせた方法教えます。
「半年で登録者80人だった私がが、今では14万人」
失敗も試行錯誤もすべて記録してきたからこそ伝えられる、リアルな成功ステップ
- 登録者0→1,000人の壁を越える戦略
- バズる動画の企画・タイトルの考え方
- 編集が苦手でも“見やすい”と言われる動画に
- 購入者レビュー多数「もっと早く読めばよかった」
💡 大満足!50,000文字超えの完全保存版! ▶ なべの教科書(YouTube編)を見てみる
📱YouTube素材でInstagramを爆伸びさせる裏技!

【完全解説】料理系YouTuberなら絶対やるべき!YouTube素材で17万フォロワー達成術&Instagramを活用するメリットと攻略法
「3日で100部突破!」
YouTube素材を使ってショートを攻略すれば人生が変わる!
- Instagramのアルゴリズムを味方につけるコツ
- リール動画の構成・音楽・文字入れまで解説
- 伸びるプロフィールの作り方
- 横素材をどうやって縦にする方法
🧠 「今すぐ動きたい人のための、最短ルートがここにあります。」 ▶ Instagram攻略編を見てみる
無料のオススメ記事はこちら

買って失敗したもの、先に3つ出します
成功したものだけ並べたほうが、かっこいいのは分かっています。
でも読者の役に立つのは、失敗のほうです。おすすめ情報は世の中に溢れていますが、「これを買って後悔した」は、実際に失敗した人しか語れません。
失敗① サブモニターにフルHDを選んだ
最初にサブモニターに憧れて買った1枚です。
値段は安かったのですが、フルHDなので表示できる範囲が少ない。 このあと4Kをもう1枚買ったら、レベルの差に愕然としました。
結局いまは押し入れのゴミになっています。欲しい人がいたら着払いでタダであげてもいいです(笑)
まさに安物買いの銭失い。 サブモニターにフルHDはまじでおすすめしません。WQHDか4Kを迷わず買いましょう。
失敗② 数万円のオフィスチェア
冒頭に書いた6脚のうちの1つです。
これも全然だめでした。すぐに腰が痛くなる。
あとになって分かったのですが、安い椅子は「座れるかどうか」で、「何時間座れるか」はまったく別の話なんです。1時間なら問題ない。でも8時間座ると体が壊れる。
失敗③ 合皮のデスクマット
見た目は良かったんです。机が締まって見えるし。
でもこれもだめでした。すぐにつやつやしてきて、照明の光が目立つ。 そして微妙に小さい。
撮影する人間にとって、机が光を反射するのは地味に致命的でした。物撮りをしようとすると、天板の映り込みが入るんです。
この3つに共通しているのは、「安いから」で決めたということです。
仕事道具は妥協せず一度良いものを買ったほうが、ストレスもなく効率も良くなります。お金以上に、効率が稼げるんです。
2026年のデスクまわり、全部出します
前置きが長くなりました。いま実際に使っているものだけを並べます。
椅子とデスク環境
- Ergohuman エルゴヒューマン2(ヘッドレスト付き・エラストリックメッシュ)
- Baiinin ロッキングフットレスト(足置き台)
- ELECOM デスクマット 900×430mm(MP-XDM04DGY)
- QUNTIS モニターライト(52cm・自動調光)
- 川の信芸 7in1 ドリンクホルダー(卓上オーガナイザー)
メインの椅子がエルゴヒューマン2です。冒頭に書いたとおり、椅子じゃ変わらないと思っていたのに、あれだけ悩んでいた腰痛が一発で治りました。 いまでは何時間座っていても作業できます。それまでに買った6脚を考えれば、この椅子3台分は使っていたと思います。
椅子に迷ったら、とにかく良いものを買いましょう。本当に腰痛で悩んでいましたが、治りました。
足元にはロッキングフットレストを置いています。前後に揺れるので、座りっぱなしでも脚が固まりにくくなります。
デスクマットはいろいろ使ってきましたが、これは値段の割にかなり良いです。 大きめのマットを敷いておくと机の上がすごくクールになるし、何よりマウスパッド代わりにも使えます。 範囲が広いので、この上でちょっとした商品撮影の物撮りもできます。
モニターライトは、モニターの上に付けられるバーライトです。
寝室で作業していた頃、子どもが寝たあとに部屋を暗くすると手元が見えなくなっていたのですが、これが手元だけを照らしてくれます。 何よりモニターに反射しないので作業効率が上がりました。いまでもめちゃくちゃ愛用しているお気に入りです。
そして7in1のドリンクホルダー。これはまじで、デスク作業をする全人類に買ってほしいと思うくらい便利でした。
安いし、大きめのカップも入るし、ハサミやペンも入れておける。使い方が違うかもしれませんがマイクも置けるし、ヘッドホンをかけるところもあります。デスクまわりがすごく片付きます。
PC・モニター
- Apple Mac mini(M4 Pro・48GB・1TB)
- Apple MacBook Air(M1・13インチ)
- HAGIBIS Mac mini M4用 スタンド(MMS03)
- DELL U2720QM 27インチ 4Kモニター
- LG 27US500-W 27インチ 4Kモニター
- PHILIPS 27E1N5500E/11(27インチ WQHD)
- Amazon Basics モニターアーム(シングル・13〜30インチ)
いまのメイン機はMac mini(M4 Pro)です。長いあいだMacBook Airで編集していましたが、ハイスペックなマシンに変えたことで生産性が爆裂的に上がりました。 これはApple公式で構成を指定して購入しています。
そのMacBook Airですが、これなしに、いまの私のYouTubeはありません。
会社勤めをしていた頃はこれを持ち出して、充電せずに編集できました。いまでも外での仕事には持っていきます。私はメモリ16GB/ストレージ1TBにグレードアップして使っていました。M1でも動画編集は全然大丈夫なので、いまはかなり安くなっているはず。動画編集を始めたい人が検討するのは、結構ありだと思います。
Mac miniは横置きのアルミスタンドに載せています。底面が空くので放熱が良くなります。
モニターは3枚並べています。
メインがDELLのU2720QM。最初に勇気を出して買った1枚です。 USB Type-C 1本でMacBook Airと繋がるので、当時は家に帰ったらこれに繋いで、MacBook Airの画面とのデュアルディスプレイで作業していました。
モニターが1枚あるだけで効率は爆上がりします。 そして中途半端なものを買うと結局買い直しになるので、メインで使うモニターだけはしっかり良いものを買ったほうがいい。唯一の弱点はスピーカーがないことですが、外付けを用意すればいいだけなので私的には問題ありません。もう6年近く使っていますが、最高のモニターです。
メインの左に置いているのがLGの4Kです。ぶっちゃけ、モニターの数だけ効率が上がると思って間違いない。 4Kなら画面を半分ずつに分けられるので、資料を見ながら作業したり、動画編集のタイムラインを置いたりできます。
最初はフルHDをサブに使っていましたが、せめてWQHDか4Kは必須だと思います。結局買い直すことになるので、この4Kをおすすめします。
右に置いているPHILIPSは縦置きで使っています。
縦置きはまじで便利なので超おすすめ。27インチを横に3枚並べると首の移動が大きくて結構疲れるのですが、1枚を縦にすると、長いタイムラインを見たり、上下に資料を並べたりできてめちゃくちゃ便利です。ぶっちゃけ4Kがいいかなと思いましたが、予算の関係でWQHDにしました。いまのところ何の問題もなく使えています。
サブモニター2枚はモニターアームで浮かせています。
アームは高いものから安いものまであって悩むところですが、私はサブを左右に動かすことがほとんどないので、この安いもので全然大丈夫でした。付けると縦横の回転やちょっとした調整ができるし、何より足がなくなるのでデスクを広く使えます。
入力まわり
- LOGICOOL MX MECHANICAL(KX850FL・赤軸)
- LOGICOOL MX MASTER 4(MX2400PG)
- ELECOM COMFY マウスパッド(MP-095BK)
- Elzo キーボード用リストレスト(低反発クッション)
キーボードとマウスは、この2つの組み合わせで作業効率が本当に爆上がりしました。
MX MECHANICALはショートカットを登録できるので、アプリを開いたり、パスワードを表示させたり、動画編集の効率が上がります。最初はMagic Keyboardのテンキーなしを使っていましたが、テンキーがあるだけで効率が爆上がりします。 値段はちょっと高いですが、もう一生使い続けたいくらい便利なキーボードです。
マウスもかなり迷子になりました。いろんなマウスを使ってきて、ようやく出会えた最高のマウスがこれです。
Macのマジックマウスも使ってきましたが、これは上のキーボードと同じで複数のショートカットを割り当てられるので、ほぼ片手で作業が回ります。 そしてアクションリングがめちゃくちゃ便利で、そこを経由するとさらに複数の作業ができます。私はスクリーンショットを撮ったり、AIを開いたり、フォルダを開いたり、ほぼ右手だけでやっています。絶対に買って欲しいマウスです。
マウスパッドもいろいろ使ってきましたが、シンプルで場所を取りすぎない、これがおすすめです。 値段も安いし、手が疲れにくい。
リストレストも同じで、これが1つあるだけで手の疲れが違います。いろいろ使ってきて高いものも試しましたが、なんだかんだこの安いやつがすごく調子が良い。マウスパッドと合わせてもそんなに高くないので、キーボードとマウスを使う人はセットで使うのがおすすめです。 見た目も似ているのでデザインも揃います。
音まわり(収録・確認)
- SHURE MV7+(MV7+-K)ポッドキャストマイク
- MARANTZ PRO MPM2000U USBコンデンサーマイク
- ELGATO Wave Mic Arm(サスペンションブームアーム)
- Sound Blaster GS5 サウンドバー(SP-SBGS5)
- SONY MDR-7506 ステレオヘッドホン
いまメインで使っているマイクがSHUREのMV7+です。評価が良くて、いろんな人がこれがいいよと言っていたので買いました。
ただ、ここは正直に書きます。
それ以前はマランツプロのMPM2000Uを使っていて、これが届いたら劇的にアフレコの声が良くなるんだろうなと思っていたのですが、正直、そこまでの変化は感じませんでした。
いろいろ設定を変更できるのは便利です。いまは気に入っています。ただ最初からこんな高いマイクは必要ないとも思いました。
というのも、そのMPM2000Uが本当に良いマイクなんです。
値段もそこまで高くないのに、アフレコを入れたり会議で使うと「めちゃくちゃいい声ですね」と言われるようになります。アフレコを入れる人にはもうほぼ必須だと思います。マイクにそこまで値段をかけたくない人には、これもとってもおすすめです。
一方で、マイクアームはまじで良いものを買っておいたほうが後悔しません。
安いマイクアームもマイクスタンドもたくさん買って失敗してきました。結局、値段は高いけど良いものを買ったら本当に良かったと思っています。いまはAIに音声入力したりとマイクを頻繁に使うので、口元にすぐ持ってきたり、横に外したりできる柔軟性がすごく良い。
ちなみにマイクスタンドにするとデスクを占領するので、あれはまじで邪魔です。
私のモニターにはスピーカーが付いていないので、音はサウンドバーで出しています。ほど良い大きさで見た目も良い。正直、音へのこだわりはそこまでないので違いはよく分からないのですが、気に入っています。
そして本気で編集するときはヘッドホンをつけます。
普段はサウンドバーで聞いていますが、大事な編集のときはこれ。余計なノイズや音の割れに気づけるので。 ちょっと高いですが、編集やってる感が出ます。
電源・配線
- SANWA SUPPLY 電源タップ 10個口(雷ガード付き)
- ELECOM 100W 3ポート USB充電器(EC-AC113100BK)
- UGREEN USB-C ケーブル 100W(1m・2本セット)
ここは地味ですが、整えると一気に快適になります。
電源タップは人からおすすめされて買いましたが、間違いなく便利でした。パソコンまわりは電源がごちゃごちゃしがちで、太めのコードもありますが、これは横幅が広くて、上面だけでなく側面にも差し口が付いています。 口数も多いので、余裕を持って挿せます。
充電器も安いものから高いものまで本当にいろいろありますが、もうこれを1個買っておけば間違いないです。
100W充電なのでMacBookもスマホもいけます。安いやつは結局ワット数が足りなかったり、表記どおりに出力できていない場合があるので、ちょっと高くてもこれを1個デスクに置いておくだけで済みます。いまは基本Type-Cなので、私はここからType-Cケーブルを3本出しています。
そして良い充電器には、良いケーブルが大事です。
ケーブルってみんな簡単に考えがちですが、ケーブルの性能のせいで充電器の性能を引き出せないことがあります。さきほどの100Wのポートも、ケーブルが100W対応でないと意味がありません。 データ転送ができるかできないかの違いもあります。
私はこれを3本使っていて、作りもしっかりしていて満足しています。何よりコードの色がバラバラだとデスクまわりが美しくないので、これで統一しています。
まとめ:一番長く触るものから、良いものにする
全部を良いものにする必要はありません。というか、いきなり揃えたら破産します(笑)
でも順番はあります。
毎日いちばん長く触るものから、良いものにする。
デスクワークなら、それは椅子です。私は6脚を無駄にして、5年かけてやっとそこにたどり着きました。
次がモニター。1枚増えるだけで効率は変わりますし、中途半端なものを買うと結局買い直します。そのあとにキーボードとマウス。ここまで来ると、体の負担も作業速度もまるで違います。
今日並べた失敗3つは、全部「安いから」で決めたものです。安く済ませようとして買い直して、結局高くついた。それを何度もやりました。
ここで一度、冷静に計算してみてほしいんです。
椅子を6脚買い替えたということは、同じ問題に6回お金を払ったということです。しかもその間ずっと腰は痛いままでした。失われたのはお金だけじゃありません。腰が痛くて集中できなかった時間、立って作業するしかなかった日々、「また買い替えか」と悩んだ時間。全部が損失です。
安い道具は、買った瞬間だけ得をします。でも毎日使うものは、使うたびに小さな損をし続けます。 それが1年積み重なると、最初の差額なんて簡単に超えていきます。
仕事道具は、お金より効率が稼げます。
逆に言えば、月に1回しか触らないものは安くていいんです。私だってサブモニターのアームは一番安いものを使っています。動かさないと分かっているからです。
判断の基準は値段ではなく、触る時間。 ここさえ間違えなければ、道具にかけるお金はちゃんと返ってきます。
もし今日1つだけ変えるなら、椅子を見直してください。 それだけで、明日からの作業時間が変わります。
行動した人だけが変わります。
さあ、今日もみんなで挑戦していきましょう。
なべ。
YouTube・Instagramの攻略記事発売中
YouTube版なべの教科書

【YouTube攻略有料記事】6ヶ月で80人ww弱小料理系YouTuberが120,000人まで伸ばせた方法教えます。
「半年で登録者80人だった私が、今では登録者14万人・・・」
才能も特別なスキルもない状態から、どうやってここまで来れたのか?
その過程で得たすべての学びとノウハウを、ひとつの教材にまとめました。
📘 『なべの教科書(YouTube編)』
→ 50,000文字超のボリュームで、撮影・編集・伸ばし方・収益化までを完全解説。
- バズらせるための動画構成とタイトルの考え方
- “刺さる”サムネイルと、クリック率を上げる作り方
- 登録者が少なくても収益が出せるマネタイズ戦略
- アナリティクスを使った伸びる動画と伸びない動画の違い分析
- 登録者が少なくても検索上位を狙う方法
すでにnote版(¥9,800)では多くの方に読まれ高評価レビューも多数!
いまならブログ直販限定で、手数料分おトクな¥8,000で購入できます。
\ 内容を詳しく見てみる /

AIに有料記事を解説させてみました!
サクッと内容知りたい方は聞いてみてください!!
※決済完了後に記事URLとパスワードが表示されます
【新発売】Instagram版なべの教科書

【完全解説】料理系YouTuberなら絶対やるべき!YouTube素材で17万フォロワー達成術&Instagramを活用するメリットと攻略法
\大好評!3日で100部突破!/
YouTube素材を使ってInstagramを攻略するならこの1冊!
フォロワー0からスタートし、Instagramで17万人超えを達成した私が、
どんなショート動画を作り、どう伸ばしてきたのか──
そのすべてをギュッと4万文字超えで解説しました。
- 素材使いまわしでバズるリールの作り方
- 編集・音楽・テキスト選びのコツ
- 見られる動画に共通する構成と冒頭数秒の仕掛け
- ストーリーズやプロフィールとの連携テク
- “売れる導線”のつくり方と収益化への道筋
「センスがない」「時間がない」そんな方でもOK。
料理YouTuberなら誰でも持っている“素材”で勝負できます!
\ 内容を詳しく見てみる /

AIに有料記事を解説させてみました!
サクッと内容知りたい方は聞いてみてください!!
【期間限定】お得な豪華コンテンツWセット

これまで300部以上の販売をしてたくさんの方から好評いただいている伝説のYouTubeの教科書。2025年1月1日に発売して3日間で100部売り上げたInstagramの教科書を超絶お得なセット販売!!

【YouTube攻略有料記事】6ヶ月で80人ww弱小料理系YouTuberが120,000人まで伸ばせた方法教えます。
こちらは通常8,000円で販売している教材ですが(note版で買うときは9,800円)今回Instagramの教科書発売を記念してYouTubeの教科書+Instagramの教科書の豪華Wセットも発売します!!
- YouTube教科書8,000円【5万文字オーバー】
- Instagram教科書5,980円【4万文字オーバー】
合計13,980円のところをセット価格9,800円!
4,180円もお得に購入できます!!!
とってもお得な期間限定キャンペーンなのでよかったらお買い求めください!YouTubeもInstagramもどちらも勉強したい!!って人にとてもおすすめです!!!

この記事の中に、たくさんの購入者からのレビューがあるのでそちらを読んで参考にしてください!
Instagram以上に挫折して攻略してきたYouTube・・・。
挫折を乗り越えた方法を赤裸々にまとめてます!
告知なくこのキャンペーンは終了しますのでご了承ください。
決済完了後に記事URLとパスワードが表示されます。また、後ほど登録メードアドレスにも記事URLとパスワードを送付致します。
なべパスワードを紛失したかたはお気軽にDMください
無料メールマガジン
「料理系SNS攻略メルマガ」
配信中!
無料メールマガジン
「料理系SNS攻略メルマガ」
配信中!


料理系発信者だけ読んでください!
6ヶ月で80人→18万人になった全過程と
料理系SNSの戦い方をメルマガで本気でお届け!
料理系発信者だけ読んでください!
6ヶ月で80人→18万人になった全過程と
料理系SNSの戦い方をメルマガで本気でお届け!
🎁今だけの限定豪華3大特典
①【100万再生超えのYouTube・TikTok動画の収益】大公開!!
②【SNS致命的NG行動30選チェックリスト】
③【AIでクリック率UP!?】コピペで使えるプロンプト集
🎁今だけの限定豪華2大特典
①【100万再生超えのYouTube・TikTok動画の収益】大公開!!
②【SNS致命的NG行動30選チェックリスト】
③【AIでクリック率UP!?】コピペで使えるプロンプト集








